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Bolas d’entraînement haut de gamme

Ces bolas d’entraînement sont d’une conception proche de celle des chaînes de feu, elles permettent d’avoir les même sensations. Cette fiche technique est destinée à toutes les personnes qui veulent passer aux chaînes de feu rapidement.

Matériel

  • 2 mètre de chaîne (petit maillon droit)
  • 10 cm de tuyau de PVC ou métallique
  • Deux gros élastiques ou des bandes de tissus (jeans) ou une cordelette tressée (non synthétique)
  • Deux anneaux de porte clef
  • 30cm de fil électrique de 2.5 mm ou un fil de fer
  • Isolant pour tuyauterie
  • 4 gros élastiques ou une vieille chambre à air de vélo
  • Un marqueur permanent

Fabrication

Etape 1 : les bolas

Découpe 5 cm de longueur de tuyau.

Trace au marqueur, de chaque coté du tuyau, l’emplacement du trou qui servira à fixer la chaîne. Fais-le bien au milieu du tube. Puis perce ces deux trous.

Découpe une chaîne de la longueur de ton bras.

Attache solidement la chaîne à l’aide du fil de fer ou du fil électrique. Pour cela passe le fil dans le trou, puis dans la chaîne et à nouveau dans le trou et ferme le fil de fer.

Etape 2 : les poignées

Prend un GROS élastique et attache-le à chaque anneau, la longueur de l’élastique est déterminée par la taille de la paume de ta main. Tu peux aussi utiliser des poignées en tissu ; pour cela découpe une bande de jean et fixe solidement l’anneau à cette bande que tu refermeras en la cousant solidement.

Attache ensuite fermement l’anneau au bout de la chaîne.

Etape 3 : mise en place des protections

Nous allons maintenant recouvrir les bolas à l’aide d’un isolant de tuyauterie en mousse qui permet une bonne protection contre les chocs.

Coupe un bout d’isolant légèrement plus long que ton tuyau.

Recouvre le tube avec le morceau d’isolant découpé précédemment, serre avec de gros élastiques puissants que tu peux éventuellement fabriquer (découpe un anneau d’un centimètre de large dans une chambre à air de VTT).

Veille bien à ce que toutes les parties métalliques soient bien recouvertes (elles pourraient te blesser).

Repète toutes ces opérations une deuxième fois pour la deuxième chaîne.

C’est fini !

Tes bolas sont terminées !

Les conseils de Huipat’

  • Ces bolas sont sécurisées, mais veille bien à ce que les protections ne partent pas en cours d’exercice.
  • Fais toujours très attention à ton public.
  • Si tu te fais mal trop souvent avec ces bolas, opte pour le modèle fait à partir de balles de tennis pour débuter
  • Si tu aimes avoir mal enlève toutes les protections mais tu ne progresseras pas plus vite ;o)
PS

Source : SGDF? - Territoire de l’Isère

Publié le (mis à jour le )